Programme de Formation Prévenir le Burn-out

Formation pour comprendre le burn-out, repérer les signaux d’alerte et agir efficacement en prévention.
Des outils concrets et un plan d’action pour protéger durablement la santé mentale au travail.

7 heures

Tarifs: 950€

Présentiel ou distanciel

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Julie Guestin

Formatrice et accompagnante en entreprise, elle intervient auprès des particuliers et des organisations autour de thématiques essentielles : prévention du burn-out, gestion du stress et priorisation efficace.

Son parcours l’a menée des groupes internationaux en hôtellerie et en industrie pharmaceutique à l’entrepreneuriat et à la formation professionnelle. Cette diversité lui permet de comprendre aussi bien les réalités du terrain que les enjeux humains.

Son approche est concrète, accessible et orientée solutions, pour aider chacun à retrouver clarté, équilibre et performance durable.

  • Durée : 7 heures (1 journée)
  • Format : Présentiel ou distanciel
  • Public : Managers, responsables d’équipe, collaborateurs
  • Pré-requis : Aucun
  • Accessibilité : Adaptations possibles selon besoins spécifiques.

  • Identifier les mécanismes du burn-out
  • Reconnaître les signaux d’alerte chez soi et chez les autres
  • Mettre en place des actions préventives adaptées à son rôle
  • Structurer la charge de travail et les priorités
  • Développer un environnement de travail protecteur
  • Élaborer un plan d’action personnalisé

  • Compréhension des facteurs psychologiques du burn-out
  • Détection des signaux d’épuisement
  • Communication non anxiogène
  • Gestion de la charge mentale et des priorités
  • Mise en place d’actions préventives individuelles et collectives

1. Accueil & cadrage – 30 min
– Cadre pédagogique, attentes, introduction au sujet

2. Comprendre le burn-out – 1h
– Mécanismes, profils à risque, distinctions concepts

3. Signaux d’alerte – 1h
– Salariés : signaux internes
– Managers : signaux observables

4. Prévention managériale – 1h30
– Structurer les demandes, priorisation, communication

5. Prévention individuelle – 1h30
– Outils d’organisation, limites, hygiène mentale

6. Co-construction – 30 min
– Mini-charte d’équipe protectrice

7. Synthèse & évaluation – 10 min

  • Apports théoriques illustrés
  • Études de cas
  • Ateliers pratiques
  • Jeux de rôle et simulations
  • Supports pédagogiques fournis

  • Questionnaire de positionnement en amont
  • Exercices pratiques et mises en situation
  • Évaluation des acquis en fin de formation
  • Attestation de participation

Contactez-nous ou réservez directement:

  • contact@digivoda.com
  • 01 87 65 34 43
  • digivoda.com
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Qui peut se lancer dans cette formation

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  • Managers et responsables d’équipe
  • Professionnels RH et encadrants
  • Salariés souhaitant prévenir l’épuisement
  • Toute personne exposée au stress professionnel
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Tout ce que vous allez apprendre

  • Comprendre les mécanismes du burn-out
  • Identifier les signaux d’alerte précoces
  • Mettre en place des actions préventives efficaces
  • Construire un plan d’action concret et durable
Formation alignée avec les obligations en santé et sécurité au travail

La formation s’inscrit dans le cadre des obligations légales de prévention des risques psychosociaux et de protection de la santé mentale au travail. Elle intègre les bonnes pratiques en matière de qualité de vie et conditions de travail.

Focus sur la performance durable

Prévenir le burn-out, c’est préserver l’engagement, la motivation et la performance des équipes. La formation aide à installer une dynamique de travail saine et durable.

Approche opérationnelle et outils concrets

Des outils pratiques, grilles d’auto-évaluation, méthodes d’organisation et plans d’action sont proposés pour agir immédiatement et efficacement.

Intégration dans votre politique RH et managériale

La formation permet de structurer une démarche de prévention intégrée à votre stratégie managériale et RH, en cohérence avec vos obligations employeur.

Sensibilisation aux outils numériques et innovations

Découvrez comment certains outils digitaux peuvent aider à mieux suivre la charge de travail, prévenir les risques et améliorer l’organisation collective.

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Non. Elle est ouverte aux managers, RH, dirigeants, indépendants et à toute personne souhaitant mieux prévenir l’épuisement professionnel.

Aucun prérequis n’est nécessaire. Les notions sont expliquées de manière claire et accessible.

Oui. Les participants repartent avec des méthodes pratiques, des grilles d’analyse et un plan d’action applicable immédiatement.

Oui. Elle aborde les facteurs de risques, les signaux d’alerte et les actions de prévention individuelles et collectives.

Oui. Elle s’inscrit pleinement dans une stratégie de qualité de vie au travail et de prévention des risques professionnels.

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Objectifs de la formation

L’objectif principal de cette formation est de permettre aux participants d’acquérir les compétences pratiques, organisationnelles et relationnelles nécessaires pour prévenir le burn-out et agir efficacement face aux situations d’épuisement professionnel.

À l’issue de la formation, les participants seront en mesure de :

  • Comprendre les mécanismes du burn-out et les facteurs de risques psychosociaux liés à l’organisation du travail ;
  • Identifier les signaux d’alerte précoces chez soi et chez les collaborateurs afin d’intervenir avant l’épuisement ;
  • Analyser la charge de travail, les contraintes professionnelles et les sources de stress chronique ;
  • Mettre en place des outils concrets de prévention : priorisation, organisation, régulation de la charge mentale, communication adaptée ;
  • Adopter une posture managériale favorisant un climat de confiance, de soutien et de performance durable ;
  • Construire un plan d’action individuel ou collectif pour réduire les risques et améliorer la qualité de vie au travail ;
  • Intégrer la prévention du burn-out dans une démarche globale de santé au travail et de performance organisationnelle durable.

Programme de la formation Prévenir le burn-out

La formation est structurée autour de thématiques complémentaires, permettant une montée en compétence progressive, depuis la compréhension des mécanismes du burn-out jusqu’à la mise en place d’actions concrètes de prévention.

Comprendre le burn-out et ses mécanismes

Définition du burn-out, distinction avec le stress ou la dépression, identification des facteurs de risques psychosociaux et des mécanismes d’épuisement professionnel.

Les signaux d’alerte et facteurs de risque

Reconnaître les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux. Identifier les situations professionnelles à risque : surcharge, manque de reconnaissance, perte de sens.

Analyser la charge de travail et l’organisation

Évaluer la charge mentale, les priorités et l’équilibre vie professionnelle / vie personnelle. Comprendre l’impact de l’organisation du travail sur la santé mentale.

Le rôle du manager et de l’organisation

Responsabilités managériales en matière de prévention. Installer un climat de confiance, favoriser l’écoute et prévenir les situations de surcharge.

Outils concrets de prévention

Méthodes de priorisation, techniques de gestion du temps, outils de régulation de la charge mentale, pratiques favorisant la récupération et la résilience.

Communiquer face à une situation d’épuisement

Adopter une posture d’écoute adaptée. Aborder le sujet sans stigmatisation et orienter vers les ressources internes ou externes si nécessaire.

Construire un plan d’action personnalisé

Élaborer un plan de prévention individuel ou collectif. Définir des actions concrètes, mesurables et adaptées à son environnement professionnel.

Inscrire la prévention dans la durée

Intégrer la prévention du burn-out dans une démarche globale de qualité de vie au travail et d’amélioration continue.

    FAQ Formation Prévenir le burn-out

    Oui. Les outils proposés sont applicables aussi bien en TPE/PME que dans les grandes organisations.

    Elle est résolument pratique, avec des outils concrets et des mises en situation directement applicables.

    Oui. En agissant en prévention, elle contribue à limiter les arrêts liés à l’épuisement professionnel.

    Oui. La formation traite à la fois des leviers individuels et des actions organisationnelles.

    Absolument. La formation vise avant tout la prévention et l’anticipation des risques.

    Oui. Chaque participant élabore un plan d’action personnalisé ou adapté à son équipe.

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